För tidig utlösning: Hur håller man längre i sängen?

För en man är en av de mest nedslående och frustrerande sakerna i livet för tidig utlösning. Det är hemskt för dig och det är hemskt för din partner. Det blir pinsamt, oväntat och förvandlar det som borde vara en av livets största nöjen till en av dess största besvikelser. Ingen vill behöva säga "förlåt" eller "ursäkta mig" vid något tillfälle innan, under eller efter sexuell aktivitet. Så ta fram papper och penna, för idag kommer vi att ge dig några tips på hur du kan hålla längre i sängen!

Vad är den genomsnittliga utlösningstiden?

Inte alla varar lika länge, och det är viktigt att komma ihåg detta. Men det finns variabler som indikerar ungefärliga utlösningstider för män:

• Normala utlösningstider bör vara mellan 6 till 14 minuter.
• Snabba utlösningar varar ungefär 3 till 8 minuter.
• Förlängda utlösningar sträcker sig uppskattningsvis från 14 till 35 minuter eller mer.

Med detta i åtanke kan vi gå vidare med några rekommendationer för att hjälpa dig förlänga dina utlösningar, utan att göra dem överdrivet långa och obekväma för din partner.

Onani

Att onanera innan samlag är en grundläggande och enkel teknik för att bekämpa för tidig utlösning. Om du onanerar strax före ditt förväntade sexuella möte med din partner kan du kanske försena orgasm under sex och förlänga det passionerade ögonblicket, utan att känna dig generad.

Begränsa rörelserna

Det finns många sätt att njuta av samlag utan att röra dig kraftfullt. Du kan försöka trycka din penis mot hennes G-punkt. Du kan försöka penetrera, men om du känner att du är på väg att nå "point of no return", finns det många sätt att sakta ner utan att offra nöjet för dig och din partner.

Bäckenövningar

Bäckenbottenmusklerna hjälper till att stödja både blåsan och utlösningen hos män. Övningar för detta område hjälper till att stärka denna muskelgrupp och förbättra ditt självförtroende och förmåga att förlänga orgasm. Det finns knipövningar som kan hjälpa till med detta område. Knipövningar kan gynna både män och kvinnor, men då krävs ett konsekvent åtagande att utföra dem. De fungerar genom att stärka pubococcygeus-muskeln och gynnar bäckenområdet för att skapa längre sessioner.

Ta pauser

Kom igen, jag vet att du vill imponera på din partner, men att ta pauser är viktigt! Det är bättre med 3 eller 4 längre sessioner än att ha flera sessioner i rad på grund av att du blir klar på en gång. Kom ihåg att din lem också förtjänar en paus, och stress kan hämma optimal funktion.

Använd positioner som hjälper dig att hålla längre:

Håll koll på din upphetsningsnivå

Du kanske tror att det är svårt, men det är faktiskt inte det! Vi ber dig inte att tänka på en familjemedlem eller en obekväm situation för att lugna din lilla kompis; det handlar helt enkelt om att kontrollera din kropp och själ med din lem och bli ett tillsammans. Ju mer avslappnad du känner dig, desto bekvämare blir den sexuella upplevelsen. Försök inte penetrera på en okontrollerbar nivå; sikta på att sänka din upphetsning till en måttlig eller låg nivå tills du känner dig bekväm i kropp och själ, sedan kan du öka upphetsningsnivån igen för större njutning.

Använd kondomer

Kondomer kan hjälpa till att förlänga utlösningen. Om vanliga kondomer inte fungerar tillräckligt bra kan du använda fördröjningskondomer. Fördröjningskondomer innehåller ofta extra material som hjälper dig under akten, och några av ingredienserna består av sprayer och krämer som hjälper dig att hålla längre. Som en extra fördel är kondomer fortfarande det bästa alternativet för att minska risken för könssjukdomar och oönskade graviditeter.

Förspel

Många män tror att penetration är den viktigaste aspekten av ett samlag, och betraktar det som den avgörande delen av det. Men du behöver inte ha en erektion för att tillfredsställa din partner. Faktum är att erektil dysfunktion till och med kan vara en anledning att prova nya strategier som fungerar bättre för din partner och ger bättre tillfredsställelse. Förspel kan inkludera beröring, kyssar, att titta på varandra, sensuell dans, tantriskt sex och naturligtvis oralsex. Att förlänga förspelet kan förbättra den sexuella upplevelsen för alla inblandade.

Justeringar i ditt dagliga liv

Det finns många dåliga vanor som kan göra din lilla vän obekväm när det är dags för handling. Du rekommenderas att ändra eller eliminera sådana vanor om de börjar orsaka problem under intima stunder med din partner. Låt oss titta på några fall:

• Alkoholkonsumtion.
• Dålig kost.
• Övervikt och en stillasittande livsstil.
• Rökning av cigaretter.
• Brist på motion.
• Överdriven konsumtion av pornografi.
• Användning av narkotika.
• Ångest.
• Depression.

Det bästa tillvägagångssättet är att upprätthålla ett hälsosamt liv fritt från dåliga vanor, ha en bra kost och engagera dig i effektiv motion, så att din lilla vän kommer tacka dig. På detta sätt kan ni arbeta tillsammans under längre och mer njutbara sexuella sessioner.

Självförtroende

Det är okej om du är rädd för att diskutera detta med din partner, men om problemet blir frekvent är det bättre att ta itu med det och söka lösningar som kan hjälpa er båda att njuta av ett bättre sexliv.

Det är också klokt att närma sig detta vid rätt tid, eftersom förtroende är allt. Om din partner är förstående kommer hon att leta efter sätt att lösa dessa problem tillsammans med dig och skapa en mycket starkare kontakt, vilket gör den sexuella njutningen oöverträffad.

För att sammanfatta

Dessa råd och metoder kommer inte bara att vara användbara för att hjälpa dig att förbättra din sexuella prestation och förhindra för tidig utlösning, utan de kommer också ge dig ett bredare perspektiv vad gäller tillfredsställelse som går bortom enbart penetration.

Det finns otaliga sexuella metoder du kan engagera dig i med din partner som inte innefattar penetration och som kan ge personlig tillfredsställelse för både dig och din partner (för att inte nämna det stora antalet ställningar som finns bortom Kamasutra). Prata med henne, föreslå sätt att uppnå längre och mer njutbara upplevelser mellan er båda, och känn dig bekväm med att öva på olika metoder för att övervinna rädslan när det gäller för tidig utlösning.