Mat för starkare och mer långvariga erektioner
Människor har i tusentals år letat efter sätt att förbättra sin sexuella upplevelse, och till och med försökt upptäcka vilken mat som är bäst för det ändamålet. Forskare har faktiskt kunnat koppla en rad olika livsmedel till ett bättre sexliv. I den här artikeln kommer du att lära dig vilken sorts mat du bör äta för att öka sexdriften, förbättra uthålligheten och lyfta din sexuella upplevelse till ofattbara nivåer.
Innan vi börjar är det viktigt att notera att dessa livsmedel inte bara kommer att förbättra det manliga könsorganets hälsa, utan också hjälpa dig att uppnå starkare och mer långvariga erektioner. Dessutom vidgar de här matprodukterna blodkärlen i penisen, vilket ökar blodflödet och förbättrar erektionen. Låt oss ta en titt på några av alternativen.
Ostron
Ostron är rika på zink, en nyckelspelare i testosteronproduktionen. Testosteron är det manliga könshormonet och är viktigt för utvecklingen av reproduktionsorganen och sexdriften. Att äta ostron kan hjälpa dig att uppnå bättre erektioner, förutsatt att du inte är allergisk mot skaldjur, förstås.
Spenat
Spenat fungerade för Karl Alfred och kan fungera för dig också. Det är rikt på folat, eller folsyra, en känd blodflödesstimulant. Folsyra spelar en avgörande roll i den manliga sexuella funktionen. Låga nivåer av folsyra i blodet har kopplats till erektil dysfunktion. Kokt spenat innehåller 77% av det dagliga referensvärdet för folat per portion (cirka 185 gram), vilket gör det till en av de rikaste källorna till det ämnet. Dessutom innehåller spenat en god mängd magnesium, som också hjälper till att stimulera blodflödet och kan öka testosteronnivåerna.
Lax
Lax innehåller vitamin D, selen och magnesium, som alla är nödvändiga för att bibehålla goda testosteronnivåer och friska spermier.
Olivolja
Olivolja kan hjälpa din kropp att producera mer testosteron. Det är också fullt av enkelomättade fetter som är bra för dig och kan hjälpa till att sänka det dåliga kolesterolet i din kropp. Om du ska börja använda olivolja i dina måltider rekommenderas du att välja extra virgin-varianten. Denna benämning innebär att oliverna inte har behandlats med kemikalier eller höga temperaturer, vilket bevarar de hälsosamma antioxidanterna.
Kaffe
En studie med över 3 000 män fann att de som rapporterade högst dagligt koffeinintag (85 till 300 mg per dag, motsvarande 1 till 3 koppar eller 240 till 720 ml kaffe) var mindre benägna att rapportera erektil dysfunktion än de med lägre koffeinintag. Det är dock viktigt att notera att dessa resultat baseras på deltagarnas självrapporter, så de kan vara något opålitliga.
Juicer
Kanske njuter du av en vuxendryck gjord av druvor som vin, men här är en anledning att njuta av saker som barn gillar. Näringsämnena i druvjuice ökar mängden kväveoxid i din kropp. Om druvjuice inte är din favoritdryck kan du prova granatäppeljuice. Den verkar ha samma effekt och förbättrar prestationen i sängen på ett liknande sätt.
Nötter
Nötter innehåller mycket arginin, en aminosyra som din kropp behöver för att producera kväveoxid. De är också bra källor till vitamin E, folsyra och fibrer – väsentliga för bättre prestation i sängen. Lägg dock inte till mer än ett par handfull i din dagliga kost. Nötter är kaloritäta, så måttlighet är nyckeln.
Mörk choklad
Den här typen av choklad kan ha fördelar för din kropp. Ett par bitar några gånger i veckan kan hjälpa ditt hjärta, och det som är bra för ditt hjärta kan också vara bra för din penis. Choklad är rik på flavanoler, växtnäringsämnen som kan öka blodflödet och sänka blodtrycket. De hjälper också din kropp att producera mer kväveoxid, vilket kan främja erektioner och därför finns i många läkemedel mot erektil dysfunktion.
Äpplen
Äpplen har stora hälsofördelar rent allmänt, men en av deras mindre kända effekter gäller prostatans hälsa. Äppelskal, i synnerhet, innehåller en aktiv förening som kallas ursolsyra. En provrörsstudie har observerat att ursolsyra kan "svälta" prostatacancerceller och förhindra deras utveckling. Dessutom kan en diet rik på äpplen gynna dig i sängen med starkare och mer långvariga erektioner.
Citrusfrukter
Apelsiner, mandariner och grapefrukter är rika på vitamin C och ökar mängden kväveoxid i kroppen, vilket slappnar av artärerna och minskar blodtrycket. Detta kommer att hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och hjälpa dig att uppnå bättre erektioner.
Avokado
Denna frukt innehåller kalium och fungerar som en kärlvidgare, vilket slappnar av musklerna och gör det möjligt för blodet att flöda mer effektivt till penisen. Detta gör det lättare att få bra erektioner och förbättrar uthålligheten under sexuell aktivitet.
Havregryn
Havregryn är kanske inte det första livsmedlet man tänker på när det gäller sexuell hälsa, men det kan ha några fördelaktiga effekter på den erektila funktionen. Havregryn betraktas som ett afrodisiakum och kan vara fördelaktigt för att förbättra blodflödet till penisen. Det innehåller aminosyran L-arginin, som kan hjälpa till att behandla erektil dysfunktion och öka testosteronnivåerna för bättre sexuell prestation.
Vattenmelon
Vattenmelon är en extremt potent afrodisiakfrukt som hjälper till att bekämpa erektil dysfunktion. Det innehåller citrullin, som hjälper till att slappna av blodkärlen och kan leda till en starkare och mer långvarig erektion.
Bananer
Det finns flera skäl att äta bananer varje dag. Packade med kalium är bananer en supermat. De minskar svullnad, bekämpar cancer och är ett av de bästa botemedlen mot baksmälla. De förbättrar också blodcirkulationen och hjälper till att bibehålla en längre och kraftigare erektion.
Avslutande kommentarer
När dessa typer av livsmedel kombineras med en balanserad kost och en bra träningsplan kommer det att ge en mer tillfredsställande prestation, och din partner kommer att tacka dig under era sexuella stunder. En sak att tänka på är att allt i överflöd och utan kontroll kan leda till problem. Det viktigaste är en mångsidig kost, där dessa typer av livsmedel kombineras utan överdrift, och att bibehålla rätt vätskebalans för att du ska märka förändringar och förbättringar i den manliga reproduktiva hälsan. Vi hoppas att du har funnit den här artikeln hjälpsam och att du kan använda dessa livsmedel på ett klokt sätt för att uppnå bättre sexuell prestation.
